美肌の基本−４
美肌とアンチエイジングの関係
美肌を作りに欠かせない要素の４つめは、アンチエイジングです。
きれいな美肌を作るには あなたの肌の細胞に必要な栄養や酸素をきちんと送り込む必要があります。きれいな美肌を作るために必要な栄養素や酸素は、動脈を流れる血液から肌の細胞に供給されています。そして、血液はきれいな美肌を作りに必要な栄養や酸素を細胞に送り込んだあと、各細胞から余分なものを回収してくるのです。
この余分な老廃物をきちんと身体からだしてあげないと、肌はトラブルを引き起こしきれいな美肌は作られないのです。
美肌に効果的なリンパマッサージ
美肌を作るには、肌トラブルを招いてしまう不要な老廃物を身体の中からきちんと排出してあげる必要があります。
きれいな美肌を作るのを邪魔してしまう老廃物を効果的に身体の外にだしてあげるには、リンパマッサージが効果的です。なぜならリンパは、きれいな美肌作りを邪魔する老廃物を、体の外に押し出す通り道だからです。
そしてリンパ管は、毛細血管のようにとても細い管なので、マッサージによって流れをスムーズにしてあげないと、美肌に不必要な老廃物をすばやく体の外に出してあげるのが難くなってしまいます。
美肌に効くマッサージ方法
美肌を作るのを邪魔してしまう老廃物を身体の外に効果的に排出してくれるリンパマッサージは、耳の後ろのリンパ線、首の後ろ側から鎖骨までのリンパ線、首筋のリンパ線を人差し指・中指・薬指の3本で上から下にリンパに沿ってマッサージしてあげてください。
他にも、顔や耳の後ろのくぼみ、こめかみ、口の周りを指や手を使って押してあげたり、目頭や目尻を指先で軽くたたいてあげると、きれいな美肌を作るにはより効果的です。
美肌のためのリンパマッサージは、左右3回ずつ、保湿ケアの後などにおこなってみてください。